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Preguntado por 257amea46 a Gonzalo, Jara, Maria Angeles, Miguel, Manuel, María el 18 Abr 2018.
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Gonzalo Delgado Pando contestada el 18 Abr 2018:
No creo que haya que establecer ningún límite de agua a beber, una persona sana debe beber cuando tenga sed y el cuerpo se lo pida. Otra cosa es que la persona tenga alguna condición o enfermedad por la que necesita beber más agua o líquidos.
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María Fernández Míguez contestada el 18 Abr 2018:
Pues me alegro mucho de que lo preguntes! ya que según algunos estudios el 75% de la población no bebe el agua recomendada. La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) recomienda para adultos beber 2,5 litros/día para hombres y 2 litros/día para mujeres.
Pero…¿puedo obtener esta agua sólo de los alimentos? Pues la Autoridad Europea también recomienda que entre el 70 y el 80% del líquido debe provenir de las bebidas y el 20-30 % restante de los alimentos. Conclusión: ¡Beber agua diariamente es muy importante!
Sin embargo, ¿podemos llegar a beber demasiada agua? Pues sí, desde que salió en los medios que debíamos de aumentar nuestro consumo de agua mucha gente pasó del extremo de no beber casi nada a beber demasiada (también porque se relaciona con adelgazar).
Beber agua es beneficioso porque hacemos que el riñón filtre la sangre más a menudo y, como consecuencia, eliminamos más frecuentemente las toxinas de nuestro cuerpo.¿Qué puede provocar beber agua en exceso?
1. Puede causar insomnio (interrumpir el sueño).
2. Sudor más habitual de lo normal.
3. Envenenamiento por agua: Al beber mucha agua en un espacio muy corto de tiempo, los riñones no pueden eliminar el exceso de líquido de nuestro cuerpo lo suficientemente rápido y nuestra sangre se vuelve más diluida de lo que debería ser con muy bajas concentraciones de sal. -
Maria Angeles contestada el 18 Abr 2018:
El exceso de algo siempre es malo, y el del agua no iba a ser menos. Yo opino como Gonzalo, no hay un límite de la cantidad de agua por beber, el cuerpo te pide agua cuando la necesita. Pero un exceso puede ser malísimo, las sustancias que tenemos en la sangre pueden diluirse si bebemos mucha agua y eso puede llegar a ser un problema..
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Miguel Ángel Lurueña Martínez contestada el 19 Abr 2018:
Cada persona debe beber agua en función de la sed que tenga (a no ser que su mecanismo de regulación de la sed no funcione bien). Lo de beber dos litros de agua al día es un mensaje que suele ser utilizado por las empresas que venden agua o bebidas en general. Dicen que es lo que recomienda la OMS. En realidad lo que dice la OMS es que el consumo medio de agua por persona es de 2 litros diarios, pero eso depende mucho de las circunstancias. No bebe lo mismo un niño que un anciano, ni una persona que vive en un desierto comparada con otra que vive en una región fría.
Beber agua en exceso puede incluso provocar la muerte. Pero hay que beber mucho para eso.
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